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Game Changer 2023
CHF35

Salome Burki

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Winterprogramm 2023/2024 Überwinde deinen inneren

Winterprogramm 2023/2024
Überwinde deinen inneren Schweinehund und starte mit mir in ein farbiges Winterprogramm!
Kein Jahr zuvor hat meine Resilienz so geprüft wie dieses. Mein einziger Weg, dem irgendwie Stand zu halten, war es, durch Bewegung in der Natur meine inneren Ressourcen immer wieder zu aktivieren. Ihr alle habt mich dabei unterstützt, indem ich meine Berufung ausleben darf. Herzlichen Dank euch allen!
Winterprogramm mit 9 unterschiedlichen Winterkursen findest du auf meiner Homepage.

Ich freu mich wenn DU am nächsten Weekend auch da

Ich freu mich wenn DU am nächsten Weekend auch dabei bist! Es hat noch freie Plätze! Durchführung garantiert!
Biketechnikkurs kombiniert mit zwei Tage Anwendung im Gelände. Spass, Fortschritt, Erholung, Kulinarik!

#bikeweekend #bikelife #bikegirl #bikelove
#womensupportingwomen #myswitzerland @eiger_hotel_grindelwald @eigerlodge_grindelwald @cafe_3692

…stolze Tochter die mit ihrem Papa das Vintageve

…stolze Tochter die mit ihrem Papa das Vintagevelorennen auf Eltern‘s Hochzeitsgeschenk fahren kann.
Danke #bergkönig für den tollen Vintageanlass und die gute Organisation!
112 km, 2600 hm, tamtem 30 kg😅
#vintage #vintagevelo #rideyourdream #fatherdaughter #staystrong #tamtem #neverstopexploring #gerber #burgdorf

Neuer Kurs: Freitag 06.00-07.00 Outdoorfit in Kle

Neuer Kurs:
Freitag 06.00-07.00
Outdoorfit in Kleingruppe im Herzen der Stadt Solothurn

Yoga, Kraft, HIIT
Effizientes Ganzkörpertraining, Spass garantiert, nachhaltiger Effekt auch!
Meld dich bei mir noch heute!

Photo: @davidschweizer.ch

#training #solothurncity #workout #bestrong

#lebensfreude #mountainlovers #hiking #hikingadven

#lebensfreude #mountainlovers #hiking #hikingadventures #swissalps #swissnature #berneroberland #biwak #neverstopexploring #naturelovers #wildlife @hilleberg_the_tentmaker

Energybooster Nirgends erhole ich mich so schnell

Energybooster

Nirgends erhole ich mich so schnell wie in den Bergen😁
Auch wird mir erst jetzt bewusst, wie leer meine Batterien waren nach diesem sehr herausfordernden Jahr.

Danke meinem #trailtwin @mishellju für die lustigen Erlebnisse zu zweit auf dem Bike, zu Fuss, im Büsli oder den Berghütten😁

#verbier #transalpes #bike #trailtwins #myswitzerland #campinglife #neverstopexploring #trainingsweek

Yees, wir feiern🥳 Ich decke Sie mit einem Langa

Yees, wir feiern🥳
Ich decke Sie mit einem Langarmshirt @salomeburkitraining ein, dass ihr nun perfekt steht, danach schwimmt Sie brav 1 km. Dies war Teil unseres Personals. Beeindruckend dass es ihr nun erst nach 750 m schwindlig wird und nicht mehr schon nach 150 m Crawl.
Sie startete bei mir im Februar mit Brustschwumm Kopf über Wasser!
Und dann gingen wir richtig shoppen, denn die alten Kleider hängen nun an ihr wie Säcke😜😂😂👍
I bi soo stolz uf di liebi Miri. Dankä für dis Vertroue und dä guet Ustusch.
#personaltrainerin #personaltraining #liveyourdreams #nevergiveup #strongwomen @boutiquesue

Instagram post 18196442854269925

Instagram post 18196442854269925

Kundenbindung…😂😂 #outdoorfit #kundenbind

Kundenbindung…😂😂

#outdoorfit #kundenbindung #earlybird #staystrong #workout

Wo steht dein Gamechanger? Halbjahresbilanz: herv

Wo steht dein Gamechanger?

Halbjahresbilanz: hervornehmen, blättern, wiedereinsteigen!
Be a freak and never give up!
Oder
Klopf Dir auf die Schulter, deine neuen Bewegungsrituale sind zu deinem Alltag geworden und du bist mein Hero🫅👸🏼@salomeburkitraining

#gamechanger #bewegungsförderung #rückentraining #trainingmotivation #training

In der Nacht spüre ich dein Gesicht auf meinem. D

In der Nacht spüre ich dein Gesicht auf meinem. Dann kommt das Erwachen und ich frage mich, ob alles nur ein Albtraum ist. Es erscheint mir zwischendurch immer noch absurd und unreal.
Du fehlst mir so sehr meine Herzensschwester❤️
Deine Kinder sind es die mir ein lächeln auf mein Gesicht zaubern🙏
My soulsister, I love you to the moon and back🌕
@elianaburki #soulsister #family #bestsisterever #endlesslove #missyou

Gönn dir einen Gamechanger, ich übernehme den zw

Gönn dir einen Gamechanger, ich übernehme den zweiten für deine Mama zu Muttertag!
Aktion gilt bis Sonntag!
Bestellung hier:

https://salomeburki-training.com/gamechanger/

#gamechanger #rückentraining #rückenfit #gesundheit #muttertagsgeschenk #bikinifigur #selfness

Im Mai entführe ich euch an den schönsten Ort au

Im Mai entführe ich euch an den schönsten Ort auf Erde @lakukanuqui an den Pazifik von Columbia. Dieser wilde naturbelassener Ort ist magisch. Dieser Ort gab mir die Kraft das bestehende Jahr mit meiner Herzensschwester @elianaburki zu verdauen und Energie für alles kommende zu tanken. Ich wollte mit ihr hier ein Heilungscenter aufbauen, das war unser grosser gemeinsamer Traum seit Jahren. Nun glaube ich den passenden Ort gefunden zu haben und wollte ihr dies diesen Herbst zeigen. Alles kam anders. Wir als positive, optimistische, willensstarke Herzensschwestern haben diesen frühen Tod beide nicht für möglich gehalten. Ich habe an ihrer Seite so gekämpft. Meine Glaubenssätze dass mit einem gesunden Lebensstil und positiven Gedanken alles möglich ist, werden in Frage gestellt. Sie wird uns nun wohl täglich als Mond begleiten. Taucht ein in die Klängen der wilden Natur, schliesst die Augen und atmet tief. Saugt die Magie in euch auf und bewegt euch bewusst achtsam dazu. Die Wirbelsäule wird angenehm durch eine Drehung mobilisiert, was gleichzeitig die ganzen inneren Organe mit neuer Lebensenergie - Prana - füllt. Die stehende Figur wird eure tiefe Hüftmuskulatur stärken. Die erste Variation von Liegestütz bringt den ganzen Oberkörper in Schwung. Ich wünsche euch allen wärmende Frühlingssonne und ein Lächeln auf euren Lippen - häbet Sorg zunand. In Liebe Salome #bewegung #gamechanger #gesundheitsförderung #salomeburkitraining #staypositive #rückentraining

…falls du kein Platz mehr auf deinem Bürotisch

…falls du kein Platz mehr auf deinem Bürotisch hast, mach es wie die @sofilmtage crew und hänge ihn einfach auf🤣
Danke den solothurner Filmtage - sie haben ihr ganzes Team mit meinen Gamechangers eingedeckt!

Innovatives nachhaltiges Weihnachtsgeschenk gesuch

Innovatives nachhaltiges Weihnachtsgeschenk gesucht?
Wir identifizieren uns mit unseren Gewohnheiten, sie sind ein Teil unseres Ichs.
Bist du bereit mit einfachen Moves mehr Power in deinen Alltag zu bringen?
Stark, stolz und achtsam durch 2023 zu schreiten?
Du wirst spüren, bist du mit deinem Körper im Flow, wirkt sich das in allen Bereichen in deinen Leben positiv aus & neue Türchen öffnen sich schneller als du denken kannst!
Probier es einfach aus! Pack your MINDSET!
#gamechanger #powerful #achtsamkeit #kalender23

Gewohnheiten prägen unseren Alltag - mehr noch, w

Gewohnheiten prägen unseren Alltag - mehr noch, wir identifizieren uns mit ihnen. Sie sind ein Teil von uns.

Freuen Sie sich an Silvester auch unglaublich auf die Frage ihrer Freunde, was Sie sich denn dieses Jar vornehmen?

Ich nehme mir seit zwei Jahren vor, auf meinem Bike das Hinterrad zu versetzen.
Womöglich klappt es nicht, weil ich mir die Zeit zum üben nicht nehme, die Anweisungen an mich zu wenig klar sind, der Aufwand zu gross oder einfach doch der Wille zu klein?

Gesünder essen, früher ins Bett, weniger Alkohol, mehr bewegen,…

Kommen Ihnen diese guten Vorsätze bekannt vor?

Genau, habe ich vermutet, darum habe ich den Jahres - Bewegungskalender „Gamechanger“ entwickelt. Monatlich drei, resp. sechs spezifische Rückenübungen zu Gleichgewicht, Kraft, Dehnung der Ihnen hilft gute Gewohnheiten im Alltag als Rituale unverzichtbar zu machen. Fünf Minuten täglich und euer Rücken wird nie mehr rumzicken, das verspreche ich Ihnen! Aufwendige Physio - und Artzbesuche ade.
Neugierig?
Dann bestellen Sie die Kalender direkt bei mir oder schauen sie sich ein Exemplar im Bücher Lüthy Solothurn oder St.Gallen an!

Das nachhaltige Weihnachtsgeschenk wartet auf Sie, ihre Mitarbeiter und Freunde!

Ps: bei privater Bestellung liefere ich noch ein Goodie mit, welches auch gleich klärt, was man tun muss, wenn man die Übungen zwei mal nacheinander ausgelassen hat!

#Gamechanger #gesundheitsförderung #Bewegungskalender #goodhabits #achtsamkeit

Suchst du noch ein passendes Weihnachtsgeschenk od

Suchst du noch ein passendes Weihnachtsgeschenk oder eine Challenge fürs neue Jahr?
Wir haben einen ultimativen Bewegungskalender entwickelt, der fünf Minuten Bewegungsübungen zu deiner guten Gewohnheit macht!
Überzeuge Dich selbst!
Weihnachtsangebot für 29.90.-.
Direkt oder bei Bücher Lüthy Solothurn / St. Gallen beziehen!
@salomeburkitraining

#gamechanger #goodhabits #bewegungskalender2023 #weihnachtsgeschenk

Vielen Dank an @herzogdruck für den tollen Druck

Vielen Dank an @herzogdruck für den tollen Druck und die pünktliche Lieferung auf den ersten Advent!
Und natürlich an Möö mein Engel und @_moe_sta_bu @martin.tiziani für die tolle Zusammenarbeit! Es hat mit euch einfach echt auch Spass gemacht zusammen zuarbeiten😁🙏 #gamechanger #bewegungskalender #weihnachtsgeschenk #salomeburkitraining

Hauptursachen für Verspannungen oder Schmerzen

Hauptursachen für Verspannungen oder Schmerzen

· Die Skelettmuskulatur ist zu schwach. Die globale Muskulatur – die klassisch an Fitnessgeräten trainiert wird - übernimmt Haltungsfunktionen der Skelettmuskeln, diese sind mit dieser Aufgabe aber überfordert.

· Für jede Bewegungsausführung benötigt es ein Agonist (Spieler) und Antagonist (Gegenspieler). Entsteht eine Dysbalance zwischen diesen Muskeln, indem die einen kräftiger oder stark verkürzt sind, können diese ihre Aufgabe nicht mehr wahrnehmen.

· Falsche Belastung, Fehlstellungen und Bewegungsmangel verkleben die Muskelfaszien. Diese sind mit der Zeit so verklebt, dass der Muskel schlechter durchblutet wird. Eine Versorgung mit Nährstoffen ist nur noch bedingt möglich und der Muskel verhärtet sich.

Mein Ziel: Ein Körper in Balance. Darum habe ich diesen Bewegungskalender entwickelt. Damit du jeden Tag stabiler und kräftiger wirst und dein Körper eine gute Haltung hat. Jeden Tag drei Übungen zu Gleichgewicht-, Kraft- und Dehnung inkl. Videos mit detaillierter Anleitung bekommst du mit diesem Bewegungskalender mit dazu. Kombiniert mit der Methode des Bestsellerbuch "Atomic Habits" von James Clear wird dir diesmal die Umsetzung gelingen!

Bestellung direkt bei mir! info@salomeburki-training.com

Ich blicke auf einen tollen Sommer zurück mit vie

Ich blicke auf einen tollen Sommer zurück mit vielen tollen Begegnungen auf den Trails.
Einen Event der mich aber wirklich noch heute verzaubert, sind die unvergesslichen Trailtesttage im Engadin. Herzlichen Dank nochmals @graubuendenbike mich als einzige Schweizerin dabei zu haben. Das bleibt mir in Ehre :)
Der Anlass war perfekt organisiert, Graubünden hat mir diese Saison echt bewiesen dass sie die freundlichste Touristenregion der Schweiz sind und ich bin dieses Jahr nirgends interessantere Trails gefahren als bei euch.
Die Bikeszene wächst und die vielen naturbegeisterte Sportler auf einem Haufen zu haben, war einfach toll :)

#graubuendenbike #purealpinetrails #engadinmountains #bikegirl #homeoftrails

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Rosenweg 32
4500 Solothurn

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