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Firmencoaching

Salome Burki

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…falls du kein Platz mehr auf deinem Bürotisch

…falls du kein Platz mehr auf deinem Bürotisch hast, mach es wie die @sofilmtage crew und hänge ihn einfach auf🤣
Danke den solothurner Filmtage - sie haben ihr ganzes Team mit meinen Gamechangers eingedeckt!

Innovatives nachhaltiges Weihnachtsgeschenk gesuch

Innovatives nachhaltiges Weihnachtsgeschenk gesucht?
Wir identifizieren uns mit unseren Gewohnheiten, sie sind ein Teil unseres Ichs.
Bist du bereit mit einfachen Moves mehr Power in deinen Alltag zu bringen?
Stark, stolz und achtsam durch 2023 zu schreiten?
Du wirst spüren, bist du mit deinem Körper im Flow, wirkt sich das in allen Bereichen in deinen Leben positiv aus & neue Türchen öffnen sich schneller als du denken kannst!
Probier es einfach aus! Pack your MINDSET!
#gamechanger #powerful #achtsamkeit #kalender23

Gewohnheiten prägen unseren Alltag - mehr noch, w

Gewohnheiten prägen unseren Alltag - mehr noch, wir identifizieren uns mit ihnen. Sie sind ein Teil von uns.

Freuen Sie sich an Silvester auch unglaublich auf die Frage ihrer Freunde, was Sie sich denn dieses Jar vornehmen?

Ich nehme mir seit zwei Jahren vor, auf meinem Bike das Hinterrad zu versetzen.
Womöglich klappt es nicht, weil ich mir die Zeit zum üben nicht nehme, die Anweisungen an mich zu wenig klar sind, der Aufwand zu gross oder einfach doch der Wille zu klein?

Gesünder essen, früher ins Bett, weniger Alkohol, mehr bewegen,…

Kommen Ihnen diese guten Vorsätze bekannt vor?

Genau, habe ich vermutet, darum habe ich den Jahres - Bewegungskalender „Gamechanger“ entwickelt. Monatlich drei, resp. sechs spezifische Rückenübungen zu Gleichgewicht, Kraft, Dehnung der Ihnen hilft gute Gewohnheiten im Alltag als Rituale unverzichtbar zu machen. Fünf Minuten täglich und euer Rücken wird nie mehr rumzicken, das verspreche ich Ihnen! Aufwendige Physio - und Artzbesuche ade.
Neugierig?
Dann bestellen Sie die Kalender direkt bei mir oder schauen sie sich ein Exemplar im Bücher Lüthy Solothurn oder St.Gallen an!

Das nachhaltige Weihnachtsgeschenk wartet auf Sie, ihre Mitarbeiter und Freunde!

Ps: bei privater Bestellung liefere ich noch ein Goodie mit, welches auch gleich klärt, was man tun muss, wenn man die Übungen zwei mal nacheinander ausgelassen hat!

#Gamechanger #gesundheitsförderung #Bewegungskalender #goodhabits #achtsamkeit

Suchst du noch ein passendes Weihnachtsgeschenk od

Suchst du noch ein passendes Weihnachtsgeschenk oder eine Challenge fürs neue Jahr?
Wir haben einen ultimativen Bewegungskalender entwickelt, der fünf Minuten Bewegungsübungen zu deiner guten Gewohnheit macht!
Überzeuge Dich selbst!
Weihnachtsangebot für 29.90.-.
Direkt oder bei Bücher Lüthy Solothurn / St. Gallen beziehen!
@salomeburkitraining

#gamechanger #goodhabits #bewegungskalender2023 #weihnachtsgeschenk

Vielen Dank an @herzogdruck für den tollen Druck

Vielen Dank an @herzogdruck für den tollen Druck und die pünktliche Lieferung auf den ersten Advent!
Und natürlich an Möö mein Engel und @_moe_sta_bu @martin.tiziani für die tolle Zusammenarbeit! Es hat mit euch einfach echt auch Spass gemacht zusammen zuarbeiten😁🙏 #gamechanger #bewegungskalender #weihnachtsgeschenk #salomeburkitraining

Hauptursachen für Verspannungen oder Schmerzen

Hauptursachen für Verspannungen oder Schmerzen

· Die Skelettmuskulatur ist zu schwach. Die globale Muskulatur – die klassisch an Fitnessgeräten trainiert wird - übernimmt Haltungsfunktionen der Skelettmuskeln, diese sind mit dieser Aufgabe aber überfordert.

· Für jede Bewegungsausführung benötigt es ein Agonist (Spieler) und Antagonist (Gegenspieler). Entsteht eine Dysbalance zwischen diesen Muskeln, indem die einen kräftiger oder stark verkürzt sind, können diese ihre Aufgabe nicht mehr wahrnehmen.

· Falsche Belastung, Fehlstellungen und Bewegungsmangel verkleben die Muskelfaszien. Diese sind mit der Zeit so verklebt, dass der Muskel schlechter durchblutet wird. Eine Versorgung mit Nährstoffen ist nur noch bedingt möglich und der Muskel verhärtet sich.

Mein Ziel: Ein Körper in Balance. Darum habe ich diesen Bewegungskalender entwickelt. Damit du jeden Tag stabiler und kräftiger wirst und dein Körper eine gute Haltung hat. Jeden Tag drei Übungen zu Gleichgewicht-, Kraft- und Dehnung inkl. Videos mit detaillierter Anleitung bekommst du mit diesem Bewegungskalender mit dazu. Kombiniert mit der Methode des Bestsellerbuch "Atomic Habits" von James Clear wird dir diesmal die Umsetzung gelingen!

Bestellung direkt bei mir! info@salomeburki-training.com

Ich blicke auf einen tollen Sommer zurück mit vie

Ich blicke auf einen tollen Sommer zurück mit vielen tollen Begegnungen auf den Trails.
Einen Event der mich aber wirklich noch heute verzaubert, sind die unvergesslichen Trailtesttage im Engadin. Herzlichen Dank nochmals @graubuendenbike mich als einzige Schweizerin dabei zu haben. Das bleibt mir in Ehre :)
Der Anlass war perfekt organisiert, Graubünden hat mir diese Saison echt bewiesen dass sie die freundlichste Touristenregion der Schweiz sind und ich bin dieses Jahr nirgends interessantere Trails gefahren als bei euch.
Die Bikeszene wächst und die vielen naturbegeisterte Sportler auf einem Haufen zu haben, war einfach toll :)

#graubuendenbike #purealpinetrails #engadinmountains #bikegirl #homeoftrails

Eindrücke der Biketour mit Abenteuerreisen in Mar

Eindrücke der Biketour mit Abenteuerreisen in Marokko; unterwegs mit Gleichgesinnten im Atlasgebirge auf spannenden Eselspfade von Bergdorf zu Kolonien. Lerne die Kultur der Berber schätzen und schlafe under dem Sternenhimmel wie in tausend und einer Nacht!
12.5. - 22.5.23

https://www.abenteuerreisen.ch/reisen/singletrail-marokko-mountainbikereise/

@abenteuerreisen
#abenteuerreisen #transalpes #bikereisen #bikeferien #neverstopexploring #marokko #adventures #bikelove #swisscyclingguide #swisscyclingfamily

Wann startet dein nächstes Abenteuer? Kommst du

Wann startet dein nächstes Abenteuer?

Kommst du mit mir vom 12.5-22.5.23 auf die Singletrailtour ins Atlasgebirge von Marokko?

Als ich heute bei traumhaften Bedingungen die Trails im @ticinofreeride.ch unsicher machte, hatte ich eine Träne in den Augen.
Für mich gehört die Sonne zum biken wie spannende Trails zu rocken!
Meine Gedanken schweiften plötzlich ab zu 🇲🇦.
Morgen sende ich Dir Eindrücke dazu!

Wir freuen uns auf deine Anmeldung!
@abenteuerreisen

https://www.abenteuerreisen.ch/reisen/singletrail-marokko-mountainbikereise/

#abenteuerreisen #bikeferien #bikelove #bikeholidays #marokko #atlasgebirge #neverstopexploring #transalpes #swisscyclingfamily #swisscyclingguide

Sie verwirklichen sich jedes Jahr einen Traum und

Sie verwirklichen sich jedes Jahr einen Traum und ich darf für Sie jeweils eine neue Tour planen. Danke für euer Vertrauen, eure Emotionen und dass ich Teil dieser unvergesslichen Erlebnistage sein darf.
@neverstopexploring @salomeburki-training #dream #swisscyclingguide #personaltrainerin

Unzählige spannende Trails, unvergessliche Bergku

Unzählige spannende Trails, unvergessliche Bergkulisse, inspirierende Begegnungen und viele lachende Momente verbinde ich mit den Biketagen in Graubünden. Ich liebe Sommerferien in der Schweiz und es ist für mich die Entdeckung dieses Sommers schlechthin.
Danke für dieses tolle Erlebniss @graubuendenbike
#graubünden #homeoftrails #graubuendenbike #purealpinetrails #bikegirl #engadinvalmüstair

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#homeoftrails Graubünden Hast du noch ein verlä

#homeoftrails Graubünden

Hast du noch ein verlängertes Wochende?
Bestehende Trails von Hand kaum
bemerkbar geshappet - ein Eldorado für Biker!
Danke für die unvergesslich tollen Tage, eure Gastfreundschaft ist Einzigartig🙏

#graubündenbike @graubuendenbike
@mtb_engadinsamnaunvalmuestair
#purealpinetrails
#bikegirl
#swisscycling
#seisscyclingfamily

Toller vierter Trailtag im Engadin Val Mustäir😁
Danke Graubündenturismus für diese geile grosszügige innovative Aktion!

@graubuendenbike @mtb_engadinsamnaunvalmuestair #uuhuaragail #bikegirl @transalpes.ch #purealpinetrails @salomeburkitraining

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Trailtesttag 3: Hoch motiviert shreddern wir mit u

Trailtesttag 3:
Hoch motiviert shreddern wir mit unserem local Guide und Olympiasieger @nevingalmarini traumhafte #hometrails

Der Biketag ist nicht zu toppen und vollgepackt mit Highlights!
Danke @graubuendenbike für euer geiles innovatives Angebot, die Destination ist spitze!
#purealpinetrails #uuhuaragail #engadin @transalpes.ch #bikegirl #mtbgraubünden

#velotour # swissalps #schweizerpässe #cyclinggir

#velotour # swissalps #schweizerpässe #cyclinggirl #cycling #sustenpass #oberalppass

Paradiesische Velotour! #schweizerpässe #tourdes

Paradiesische Velotour!

#schweizerpässe #tourdesuisse #swissalps #swisscycling #cyclinggirl #neverstopexploring #happylife

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Early bird catch the fishes! Hast du heute schon

Early bird catch the fishes!

Hast du heute schon trainiert😁?

Jeweils Mittwoch 06.00-07.00 Uhr

Www.salomeburki-training.com

#outdoorfit #training #bodyweightworkout #salomeburkitraining #togethermorefun #coaching #personaltrainer #keepyourbalance #solothurncity

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