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Personal training

Bei einem Personaltraining stehen Sie und Ihre Anliegen im Mittelpunkt. Achtsam analysiere ich Ihre Körperhaltung, um mit gezielten Übungen ihr Erscheinungsbild zu optimieren.

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Gesundsheits- und Leistungs-diagnostik

Am Anfang eines wirkungsvollen Trainings steht die Erfassung des eigenen Gesundheitszustandes. Erkennen Sie ihr individuelles Potenzial und lassen Sie sich von Profis beraten. Wir untersuchen ihr Herz-Kreislauf-System, die Atmung, den Stoffwechsel und analysieren ihre Ernährung.

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Ernährung

Die Auswirkung einer gesunden, ausgewogener basischer Ernährung auf unser Wohlbefinden wird unterschätzt, denn viele Zivilisationskrankheiten haben ihren Ursprung hier.

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Firmencoaching

Längst ist erwiesen, dass gesundheitsfördernde Massnahmen den Mitarbeitenden wie auch dem ganzen Unternehmen zu Gute kommt. Die Mitarbeitenden bleiben immer öfters aufgrund von Rückenschmerzen oder „Überforderung“ / „Burn-out“ dem Arbeitsplatz fern und werden krankgeschrieben.

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Bikeweekends

Als ausgebildete Swiss Cycling MTB Guide vermittle ich Ihnen Fahrtechnik nach methodischem Konzept, sei das enge Kurven fahren, Hindernisse bewältigen, Balance halten, Blicktechnik, Versetzen des Hinterrades oder Kurven -resp. Spitzkehren fahren.

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Kurse

schwimmen

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Indoor Rowing

mehr

nordic walking

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Outdoor Fit

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SUPen

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yoga

mehr

rückentraining

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onko fit

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Kurszeiten

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
06.00 - 06.30
Outdoor Fit
06.30 - 07.00
Indoor Fit
07.00 - 07.30
Indoor Fit
Schwimmen
07.30 - 08.00
09.30 - 10.00
Rückentraining
11.00 - 11.30
Indoor Rowing
Indoor Rowing
11.30 - 12.00
12.00 - 12.30
Indoor Rowing
Yoga

Schwimmen
Indoor Rowing
12.30 - 13.00
Schwimmen
13.00 - 13.30
Schwimmen
13.30 - 14.00
17.00 - 17.30
Indoor Rowing
17.30 - 18.00
18.00 - 18.30
Onko Fit
Indoor Rowing
Onko Fit
18.30 - 19.00
19.00 - 19.30
Rückentraining
19.30 - 20.00
Nordic Walking
20.00 - 20.30

Montag

  • Indoor Fit
    07.00 - 08.00
  • Schwimmen
    12.30 - 13.30
  • Onko Fit
    18.15 - 19.15
  • Nordic Walking
    19.30 - 20.30

Dienstag

  • Schwimmen
    07.00 - 08.00
  • Indoor Rowing
    11.00 - 12.00
  • Indoor Rowing
    12.15 - 13.15
  • Indoor Rowing
    17.00 - 18.00
  • Indoor Rowing
    18.15 - 19.15

Mittwoch

  • Outdoor Fit
    06.00 - 07.00
  • Yoga
    12.15 - 13.15
  • Schwimmen
    13.00 - 14.00

Donnerstag

  • Rückentraining
    09.30 - 10.00
  • Indoor Rowing
    11.00 - 12.00
  • Indoor Rowing
    12.15 - 13.15
  • Onko Fit
    18.00 - 19.00
  • Rückentraining
    19.00 - 19.30

Freitag

  • Indoor Fit
    06.30 - 07.30
  • Schwimmen
    13.00 - 14.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
06.30 - 07.00
Indoor Fit
07.00 - 07.30
Indoor Fit
07.30 - 08.00

Montag

  • Indoor Fit
    07.00 - 08.00

Freitag

  • Indoor Fit
    06.30 - 07.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
11.00 - 11.30
Indoor Rowing
Indoor Rowing
11.30 - 12.00
12.00 - 12.30
Indoor Rowing
Indoor Rowing
12.30 - 13.00
13.00 - 13.30
17.00 - 17.30
Indoor Rowing
17.30 - 18.00
18.00 - 18.30
Indoor Rowing
18.30 - 19.00
19.00 - 19.30

Dienstag

  • Indoor Rowing
    11.00 - 12.00
  • Indoor Rowing
    12.15 - 13.15
  • Indoor Rowing
    17.00 - 18.00
  • Indoor Rowing
    18.15 - 19.15

Donnerstag

  • Indoor Rowing
    11.00 - 12.00
  • Indoor Rowing
    12.15 - 13.15
No events hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
19.30 - 20.00
Nordic Walking
20.00 - 20.30

Montag

  • Nordic Walking
    19.30 - 20.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
18.00 - 18.30
Onko Fit
Onko Fit
18.30 - 19.00
19.00 - 19.30

Montag

  • Onko Fit
    18.15 - 19.15

Donnerstag

  • Onko Fit
    18.00 - 19.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
06.00 - 06.30
Outdoor Fit
06.30 - 07.00

Mittwoch

  • Outdoor Fit
    06.00 - 07.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09.30 - 10.00
Rückentraining
19.00 - 19.30
Rückentraining

Donnerstag

  • Rückentraining
    09.30 - 10.00
  • Rückentraining
    19.00 - 19.30
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07.00 - 07.30
Schwimmen
07.30 - 08.00
12.30 - 13.00
Schwimmen
13.00 - 13.30
Schwimmen
Schwimmen
13.30 - 14.00

Montag

  • Schwimmen
    12.30 - 13.30

Dienstag

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    07.00 - 08.00

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    13.00 - 14.00

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
12.00 - 12.30
Yoga
12.30 - 13.00
13.00 - 13.30

Mittwoch

  • Yoga
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über mich

In unserem hektischen Alltag ist es wichtig durch die Bewegung in der freien Natur sich eine Auszeit zu nehmen und abzuschalten. Als Juniorin holte ich mir etliche Wettkampferfahrung im Leistungssport Triathlon, später faszinierte mich die Herausforderung der Langdistanz und dessen Grenzerfahrung, welche ich mehrmals als Single Athletin am Inferno Rennen testete.

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